【甲型流感殺到】甲型流感症狀一覽增強免疫力食物推薦

香港夏季流感高峰期來勢洶洶！衞生署衞生防護中心最近公布，一名15歲男童感染甲型流感（H3）併發敗血性休克，成為今年第16宗嚴重個案。甲型流感症狀兇猛，發燒、喉嚨痛、咳嗽、肌肉痛不在話下，嚴重更可能引發肺炎甚至致命。想喺呢個流感季節保護自己同家人，除咗打疫苗同戴口罩，飲食同生活環境都好關鍵！今次教你避開3類食物，補充8種加速復元飲食，仲有香港人抗疫秘密武器——Boxful迷你倉，幫你減少雜物，整理家居，價錢平CP值高，讓你住得舒適，提升抵抗力！

甲型流感症狀一覽港人要小心

流感係由病毒引發嘅急性呼吸道病，香港常見嘅有H1N1、H3N2甲型流感同乙型流感。症狀包括：

發燒
喉嚨痛
咳嗽
流鼻水
頭痛
肌肉疼痛
全身疲倦

嚴重個案仲可能併發支氣管炎、肺炎或腦病變，甚至致命。香港潮濕悶熱嘅天氣，加上細小嘅居住空間，流感病毒特別易傳播，屋企雜物多更易積塵，影響健康。

流感症狀會出現發燒、喉嚨痛、咳嗽等，嚴重者肺炎或腦病變等併發症，甚至死亡。

衞生防護中心推介預防甲型流感7大措施

想遠離流感，衞生防護中心提供7大建議，香港人日常生活好易做到：

佩戴外科口罩：有病徵即戴，減少病毒傳播，記住唔好亂摸眼、口、鼻。
保持雙手清潔：用梘液洗手，或用70-80%酒精搓手液。
紙巾掩口鼻：打噴嚏或咳嗽時用紙巾，棄置於有蓋垃圾桶，再洗手。
保持室內空氣流通：開窗通風，減少病毒積聚。
避免共用個人物品：毛巾、餐具各用各嘅。
均衡飲食同運動：多食蔬果，行多啲路。
充足休息：唔好吸煙，減低壓力。

特別提到第4點：保持空氣流通好重要！香港屋企地方細，雜物多易積塵，影響空氣質素，增加感染風險。呢個時候，Boxful迷你倉就幫到你！Boxful提供專業儲物服務，幫你將季節性物品、唔常用嘅家品同雜物妥善儲存，釋放家居空間，保持乾淨同空氣流通。Boxful價錢親民，仲有上門取件服務，方便快捷，CP值超高，幫你減少雜物同時提升生活質素，間接增強抵抗力！

預防流感飲食Tips 3類食物要避開減低身體負擔

想預防流感，飲食係重中之重。台灣營養師許育禎建議，保持均衡營養之餘，3類食物要少食，否則易引起發炎，拖低免疫力：

加工食品：麵包、糕點、甜飲等，熱量高但營養少，仲有添加物，易引起慢性發炎。香港人早餐愛食麵包？小心傷血管！

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預防甲型流感麵包、甜品也不宜多吃。
油炸、燒烤、烘焙食物：高溫烹調產生AGEs（糖化終產物），增加體內發炎。改食清蒸、快炒等低溫煮法，健康啲。

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高刺激性食物：辣、燙、硬嘅食物會刺激喉嚨同呼吸道黏膜，有病徵更要避，否則免疫力下降。